Т-Тапп как путь к здоровью

(Статья из журнала Кливлэнд Плэйн Дилер)
от 29 июня 2002 года

Эвелин Тейс
редактор отдела мод

Семидесятичетырехлетняя Береи Бранденстайн, страдающая остеопорозом, сократила объемы тела на 127 см и стала на 4 см выше ростом после 18-ти месяцев выполнения упражнений Т-Тапп на видеокассетах. Сегодня у неё хорошая осанка с развернутыми плечами, тогда как на фотографиях двухлетней давности у неё на спине виден настоящий горб, который сокращал её в росте и причинял постоянную боль.

 

Результаты Денизы Хентце, пользующейся теми же кассетами, известными под названием «Т-Тапп», по имени их создательницы, Терезы Тапп, тоже захватывают дух. Пятидесятичетырехлетняя жительница Флориды ростом в 150 см похудела на 32 кг и прешла с одежды 24-го американского размера на одежду 12-го размера меньше чем за год. «И при этом я не сидела на диете», говорит она.

 

Сорокапятилетняя Шерри Ричард, вице-президент по кадрам  петрохимической компании из Хьюстона, благодарна Т-Таппу за уменьшение одежды на три размера и за исчезновение хронических болей в шейных отделах позвоночника.

Другие люди, упражняющиеся по системе Т-Тапп, тоже сообщают об исчезновении или уменьшении хронических болей, особенно в спине и шее, а также о резком сокращении уровня глюкозы в крови у людей, страдающих сахарным диабетом. Многие из них являются женщинами в возрасте 40-50 лет, которые рады, что с помощью Т-Таппа им удалось похудеть в такую пору жизни, когда большинство женщин неумолимо поправляются.

 

Т-Тапперы, как называют себя люди, следующие этой программе упражнений, предлагают нам свидетельства перемен, которые звучат как яркая реклама. На самом же деле, создатель программы, Тереза Тапп, не перестает отказываться от производства рекламы.

 

Вместо этого, она полагается на слухи и добрую молву, как рекламное средство, а также на её сайт на интернете и на семинары, которые она проводит по всей Америке, чтобы подпитать популярность Т-Таппа.

Т-Тапп невозможно отнести к какой-то конкретной категории упражнений. Это – программа тренировок, щадящая суставы, которая включает в себя элементы силовых тренировок, изометрических упражнений, йоги, тай чи и Пилатеса. Выполнение упражнений не требует никаких машин или инструментов, однако 35-55 минут упражнений по этой программе поднимают частоту сердечных сокращений до уровня аэробных тренировок, тренирующих сердце. Все упражнения могут быть сделаны на площадке размером в один квадратный метр.

 

Удовлетворяя конкретные потребности

 

Тереза Тапп, у которой есть ученая степень бакалавра наук по специальности физиология спорта и здорового образа жизни, создала систему Т-Тапп девять лет назад, когда она работала в домах моделей агентом по найму и советницей для манекенщиц.

Родом из Эванстона, что в штате Индиана, она создала серию упражнений для манекенщиц, которые можно было бы выполнять в условиях гостиничного номера, где они проживают большую часть года. Тереза также полагалась на свой опыт тренера по реабилитационной гимнастике и на опыт собственного востановления здоровья после получения трещин и осколков кости в двух позвонках.

 

Она работала с такими манекенщицами, как Клавдия Шиффер и Наоми Кэмпбелл. Упражнения были созданы для укрепления спины типичной манекенщицы, которая сильно воспаляется после 14-часовых сеансов фотосъемок, для повышения уровня энергии и выносливости и для удаления сальников в области ляжек, спины и рук.

 

Манекенщицы утверждают, что её упражнения им помогли

 

После того, как Тереза ушла в отставку из бизнеса мод, она начала делиться своей программой упражнений с женщинами всех профессий и родов занятий, у которых были проблемы с излишним весом, болезнями или постоянными болями.

 

Т-Тапп тренировка вовлекает в работу все тело, начиная с того, что сегодня называют «несущей сердцевиной»: живота и зон около позвоночника и грудной клетки. Тренировка отрабытывает мышцы во всю длину, говорит Тереза, и помогает улучшить способность тела поддерживать равновесие.

 

Тереза говорит, что она подходит к телу как к машине, расчленяя мышцы на слои и систематически отрабатывая каждый слой до усталости. Движения были созданы так, чтобы получить максимальный результат при минимальных усилиях, но они также придерживают тело в правильном анатомическом расположении частей.

 

В некотором смысле, движения Т-Тапп тренировки выглядят обманчиво просто, хотя правильная форма выполнения упражнений тут исключительно важна. Каждое движение повторяется 8 раз или меньше. И все-таки, эта тренировка бросает вызов силам даже весьма тренированных спортсменов, особенно когда речь идет об упражнениях на сохранение равновесия. Люди отмечают колоссальные улучшения в умении удержать равновесие уже после одного-двух дней тренировок.

 

Заметныерезультаты

Тереза Тапп,  проживающая в южной части штата Флорида, приехала в Кантон в июне, чтобы провести один из семинаров, которые она проводит по всей стране почти каждую неделю. Шерри Дайл приехала на семинар своей машиной из Цинциннати и другие участники слетелись тоже издалека, даже были люди из Филадельфии и Миссури.

Тридцатидвухлетняя Шерри Дайл привезла с собой небольшой альбом фотографий, сделанных её мужем, где Шерри позировала в бикини. Её тело, до знакомства с Т-Таппом, «украшали» жировые шишки и целлюлитные вмятины, а также «ушки» на бедрах. Женщины, принимавшие участие в семинаре, охали и ахали, рассматривая фотографии Шерри, снятые её мужем семь недель спустя (Шерри на них была в тех же позах, в том же купальнике бикини). Шерри сократилась в объемах по всему телу на 100 см, а ушки на бедрах и шишки сальников исчезли как по мановению волшебной палочки.

 

Программа упражнений Терезы Тапп, которую она продолжала совершенствовать в течение последних девяти лет,  была проанализирована в институте Купера в Далласе. Этот научно-исследовательский центр изучает влияние физкультуры и спорта на состояние здоровья человека. Директор Конрад Эрнст сказал, что Тереза заплатила за научные исследования из своего кармана.

 

Эрнст говорит, что Т-Тапп добивается того же, что и многие другие, хотя и не все, программы тренировок: «Эти упражнения ускоряют частоту сердечных сокращений до уровня, при котором повышается ваша общая физическая и сердечно-сосудистая подготовка. Со временем, ваше сердце получит хорошую тренировку,  а также возрастут ваши гибкость и сила.»

 

"При этих тренировках сжигается огромное количество калорий, что, в конечном итоге, связано со сжиганием запасов жира в организме. ... Я бы также назвал эту тренировку тренировкой, во время которой также сжигаются массивные количества углеводов.»

Эта программа упражнений подходит не только новичкам

 

Сорокапятилетняя доктор психологических наук Лора Браун часто разъезжает по стране, работая консультантом для крупных корпораций по снижению стресса у их работников. К моменту начала тренировок по системе Т-Тапп, у неё был уже неплохой уровень физподготовки. В течение последних 15-ти лет она отдавала немало времени силовым тренировкам и регулярным занятиям аэробикой, вроде туризма. 

 

«И, тем не менее, я уменьшилась в объемах на два размера одежды за четыре месяца упражнений Т-Тапп и я добилась этих результатов, тренируясь по 35 минут в день, вместо 2-х часовых сеансов в спортклубе на машинах», говорит Браун. Одновременно, её накачанное мускулистое тело приобрело приятные, более ровные очертания.

 

«При моем росте в 177 см и интенсивных силовых тренировках трудно не выглядеть как лесоруб», говорит она. Теперь, благодаря Т-Таппу, её мышцы «подсохли» и выглядят более стройными и менее разбухшими. «Я чувствую, как вытянулось мое туловище. У меня теперь самый плоский в моей жизни живот. У меня такого не было даже в детстве».

Она также говорит, что совсем не случайно, с тех пор, как она начала занятия Т-Таппом, её приступы жара по всему телу («приливы») и перепады настроения, связанные с климаксом, совершенно исчезли.

Тереза говорит, что когда речь идёт о здоровье и уровне физической подготовки, вся суть сводится к следующему: «Нам нужно обращаться с телом как с машиной. Нашетелобылосозданодлядвижения».

 

«Мне по-настоящему хочется обучить людей и привести к переменам во взглядах на физическую подготовку», говорит она. «Мне хочется, чтобы люди понимали основы хорошо функционирующего человеческого тела. Ими являются пищеварение, усвоение питательных веществ и выброс отходов. Во всех этих процессах происходят патологические нарушения и поломки, когда наше тело перестает регулярно двигаться.»

Одним из преимуществ системы Т-Тапп, говорит Тереза и другие Т-Тапперы, является то, что чем лучше они учатся выполнять упражнения во время тренировки,  тем меньше им надо тренироваться. В итоге,  тренировок по три раза в неделю будет вполне достаточно для поддержания результатов.

 

Подробные упражнения и описания, а также видеокассеты, которые вы можете заказать, доступны желающим на сайте Терезы Тапп:

www.t-tapp.com. За дополнительной информацией и чтобы заказать видеокассеты по телефону, звоните по номеру 1-800-342-0717.

 

 

Контактный телефон репортера журнала Плэйн Дилер:

etheiss@plaind.com  216-999-4542